"Terapian tarkoituksena on auttaa asiakasta löytämään omat vahvuutensa, oppimaan käyttämään niitä haasteiden voittamiseen ja vahvistamaan asiakkaan itsetuntemusta ja itsemyötätuntoa."

Mitä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia?

Terapeutti ja asiakas pyrkivät yhdessä löytämään ratkaisuja, jotka asiakas itse kokee toimiviksi ja merkityksellisiksi. Terapia lähtee asiakkaan omista henkilökohtaisista tarpeista ja auttaa asiakasta löytämään uusia mahdollisia suuntia hyvinvointiin. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia täydentää muita tukimuotoja. Terapia vahvistaa asiakkaan omaa voimaantumista, onnistumisentunnetta ja positiivista ajattelua. Terapeutti pitää kokonaisuuden hallinnassa keskustelun aikana, tiivistää ja voi antaa ehdotuksia keskustelun aikana esiin nousseiden asioiden perusteella. Terapeutin rooli keskusteluissa on tasa-arvoinen ja aktiivinen. Terapeutti ja asiakas tutkivatyhdessä aiempia ratkaisumalleja vastaavissa tilanteissa, ja asiakas saa uusia näkökulmia haasteisiinsa. Terapeutti pyrkii siihen, että asiakas tuntee itsensä kuulluksi ja ymmärretyksi sekätulee tietoiseksi omista vahvuuksistaan ja resursseistaan.

Työskentelyn keskiössä on Sinun määrittelemäsi muutostoive tai tietty rajattu ongelma-alue. Tavoitteena on tarkastella pulmaa eri näkökulmista ja hahmottaa vaihtoehtoisia toimintatapoja. Olet oman elämäsi asiantuntija, joten myös muutoksen avaimet löytyvät sinulta.  

Terapiassa edetään tavoitteellisesti pienin askelin kohti toivomaasi suuntaa. Keskiössä on voimavarojesi ja tiedostamattomien vahvuuksiesi näkyväksi tekeminen ja vahvistaminen sekä uusien oivallusten ja toivon herättäminen.

Terapiassa keskitymme nyky hetkessä pinnalla oleviin asioihin sekä suuntaamme katsetta kohti tulevaisuutta. Emme kuitenkaan välttele menneisyydestä puhumista, mikäli se palvelee Sinua. Terapia voi auttaa kasvattamaan mm. itseymmärrystä, itsemyötätuntoa sekä ahdistuksenhallintakeinoja. Terapian avulla voit oppia kehittämään ongelmanratkaisutaitojasi, kasvattamaan sopeutumiskykyäsi sekä pääsemään kriisivaiheiden yli.

Mihin tilanteisiin tai oireisiin lyhytterapiasta voi saada apua?

• Ahdistus- ja masennusoireet

• Stressi- ja uniongelmat

• Akuutit elämän kriisit

• Päihdehäiriöiden hoito

• Arjen haasteet

• Opiskeluhaasteet

• Parisuhteen haasteet

• Läheisen menetys, terveys- ja hyvinvointi huolet

• Työuupumus- ja työelämän haasteet

• Vanhemmuuteen liittyvät haasteet

• Ikääntymiseen liittyvät haasteet

• Oman itsensä voimaannuttaminen ja hyvinvoinnin lisääminen