Målet är att betrakta problemet ur olika perspektiv och identifiera alternativa handlingssätt. Du är expert på ditt eget liv, så även nycklarna till förändring finns hos dig. 

I terapin går vi framåt målinriktat med små steg mot den riktning du önskar. Fokus ligger på att synliggöra och stärka dina resurser och omedvetna styrkor samt att väcka nya insikter och hopp. I terapin fokuserar vi på aktuella frågor i nuet och riktar blicken mot framtiden. Vi undviker dock inte att tala om det förflutna om det tjänar dig. Terapin kan hjälpa till att öka bland annat självförståelse, självmedkänsla och ångesthanteringsförmåga. Genom terapin kan du lära dig att utveckla dina problemlösningsförmågor, öka din anpassningsförmåga och övervinna krisfaser.

Terapeuten och klienten försöker tillsammans hitta lösningar som klienten själv upplever att fungerar och känns meningsfulla. Terapin utgår från klientens egna personliga behov och hjälper klienten att hitta nya möjliga riktningar till välbefinnande. Lösningsfokuserad korttidsterapi är en terapiform som kompletterar andra former av stöd. Terapin stärker klientens egenmakt, känslan av att lyckas och positivt tänkande.

Terapeuten håller i helheten under samtalet, sammanfattar och kan ge förslag baserat på det som klienten lyft under samtalet. Terapeutens roll i diskussionerna är jämlik och aktiv. Terapeuten och klienten utforskar tillsammans tidigare lösningsmodeller i liknande situationer och klienten får nya perspektiv på sina utmaningar. Terapeuten strävar till att klienten känner sig hörd och förstådd, samt blir medveten om sina styrkor och resurser.

Terapin är konfidentiell och mötena registreras inte i ett elektroniskt kundinformationssystem. Terapin är ett lågtröskel terapeutiskt samtalsstöd som du kan söka dig till utan remiss eller diagnos. Arbetets fokus ligger på den förändringsönskan eller det specifika problemområde som du definierar.

Tillsammans med klienten planerar vi hur många gånger och hur ofta vi träffas. Ibland räcker det med ett par samtal och ibland behövs det flera. I slutet av varje träff funderar vi tillsammans om det finns behov av att träffas på nytt.

Tills vidare erbjuder jag kortidsterapi på svenska.